アサーショントレーニング 2015年12月03日（木） アサーショントレーニング アサーショントレーニングとは？ 自己表現を身につけていくトレーニングです。 1.アサーティブ（攻撃型と非主張型のバランス型） 2.ノンアサーティブ（非主張型） 3.アグレッシブ（攻撃型） の概念があります。 1970年代 ‥‥ 「アサーショントレーニング」の続きを読む
体幹トレーニング 2015年12月03日（木） 体幹トレーニング 体幹とは？ 腰椎（お腹の部分にある骨）を安定させる筋肉です。 主に、 横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤低筋群、腸腰筋、腰方形筋と言われています。 （解剖学、運動学などで若干認識が異なります） この体感を鍛える（トレーニング） ‥‥ 「体幹トレーニング」の続きを読む
