周りの知人はトレーニングジムを実践している人も多いので、
よく話を聞きます。
（女性や経営者の方が多いです）
マンツーマン・プライベートジム
に通っている方が最近多いです。
（ライザップなどの）
（専属トレーナーと食事管理者）
・身体を鍛える
↓
・代謝が良くなる＋脳が刺激される
↓
・仕事や人間関係にもプラス
（本能レベルでアクティブになる）
という好循環を聞きます。
食事は？
・糖質も取る
・たんぱく質は大切（筋肉生成）
・バランスが大事
正しい知識がない場合自分だけですと、
自分が正しいと思い込む方向に行ってしまうので、
個人的にはマンツーマンが一番効果的だなと現状判断しています。
