加圧トレーニングとは？
血流制限によって小さい負荷で大きな効果を得るトレーニングです。
血液中の酸素が不足→乳酸濃度が高まる
＝「成長ホルモン」分泌量が上がる→代謝アップ
（脳下垂体が「疲労」と認知）
効果は？
・血行改善（血管の拡張・収縮機能）
・血管改善（血管内皮細胞の柔軟化）
・新陳代謝（筋肉の収縮）
メリットは？
・筋力と持久力両方アップが可能
・アンチエイジング（成長ホルモン＋血管若返り）
・部位（関節）への負担を軽減ながらトレーニング可能
（腰痛やヘルニアでスクワットなど）
デメリットは？
「適切な加圧」が出来ない場合、
静脈血栓、冷感、しびれ、皮下出血に繋がりかねない。
市販の加圧ベルトや加圧トレーニングジムは複数ありますが、
健康リスクがありますので、
専門家の指導を最初は受けた方が良いかなと思います。
