体幹トレーニング ゴルフ 2015年12月13日（日） 体幹トレーニング 体幹トレーニングとゴルフ上達の因果関係は、 「結果」ですでに証明されていることが多いです。 （参考）体幹軸ゴルフスイングの効果 ↑ こういったティーチングプロの指導結果などです。 1.スイングに軸を作る 2.体幹で振る ‥‥ 「体幹トレーニング ゴルフ」の続きを読む
アサーショントレーニング 有効性 2015年12月10日（木） アサーショントレーニング アサーショントレーニングの有効性は、 「肯定と否定には同程度の効果がある」 と結論づけている論文が多い気がします。 （参考）アサーショントレーニングとは？ 中学校の指導案に盛り込まれることもあるくらい、 今では一般的なト ‥‥ 「アサーショントレーニング 有効性」の続きを読む
トレーニング メニュー 2015年12月07日（月） トレーニング メニュー トレーニングメニューの組み方は？ 1.自分で作成（7つの基本原則に則って） 2.専用トレーナーに作成してもらう この2つがより効果的だと思います。 （参考）トレーニングの7原則 私は個人的に「餅は餅屋」の発想ですので、 ‥‥ 「トレーニング メニュー」の続きを読む
筋肉トレーニング 2015年12月07日（月） 筋肉トレーニング 筋肉トレーニングで大切なことのひとつに、 「意識」があると思います。 （トレーニングの7原則・意識性より） （参考）トレーニングの7原則 「今はこの筋肉を鍛えている」 「この筋肉に負荷がかかっている」 と意識しながら筋力 ‥‥ 「筋肉トレーニング」の続きを読む
サーキットトレーニング 2015年12月06日（日） サーキットトレーニング サーキットトレーニングとは？ 心拍数を適度に保ったまま有酸素運動と無酸素運動を切り替えるトレーニング。 メリットは？ ・疲れにくい（乳酸が溜まる前に分解） ・いろんな部位が鍛えられる ・脂肪が燃焼しやすい 20分以上の有 ‥‥ 「サーキットトレーニング」の続きを読む
