トレーニングメニューの組み方は？
1.自分で作成（7つの基本原則に則って）
2.専用トレーナーに作成してもらう
この2つがより効果的だと思います。
（参考）トレーニングの7原則
私は個人的に「餅は餅屋」の発想ですので、
・専用トレーナーをつける
（マンツーマンプライベートジム・ライザップなどの）
↓
・今の自分に最適なメニューを組んでもらう
↓
・適切な食事指導も受ける
↓
「太りにくいカラダ」＋「正しい食事の知識」
を「1回＋短期間」で得て今後の生活に生かしたいタイプです。
（未来への時間と労力の投資）
