トレーニングジムで効率よく鍛えるには、
1.原則を知る
2.現在→目標までの最適な方法を知る
3.メニュー通り実行
することが大切だと思います。
1.原則を知る
トレーニングには7つの原則があります。
（参考）トレーニングの7つ原則
2.現在→目標までの最適な方法を知る
個人的にはマンツーマンプライベートジム
が目標達成しやすいと思います。
・プロ（経験者）
・1人じゃない
からです。
3.メニュー通り実行
これもマンツーマンプライベートジムが良いと思います。
・さぼれない（敢えてこの言い方）
・見られている
・素直になれる
からです。
