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トレーニングジム 効率よく鍛える

トレーニングジムで効率よく鍛えるには、

1.原則を知る
2.現在→目標までの最適な方法を知る
3.メニュー通り実行

することが大切だと思います。

1.原則を知る
トレーニングには7つの原則があります。

(参考)トレーニングの7つ原則

2.現在→目標までの最適な方法を知る
個人的にはマンツーマンプライベートジム
が目標達成しやすいと思います。

・プロ(経験者)
・1人じゃない

からです。

3.メニュー通り実行
これもマンツーマンプライベートジムが良いと思います。

・さぼれない(敢えてこの言い方)
・見られている
・素直になれる

からです。

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