体幹トレーニング長友

長友佑都体幹トレーニング20

サッカー日本代表・長友選手の体幹トレーニングです。

55万部突破のベストセラーで、
言わずもがなの有名トレーニングですね。

体幹トレーニングで挫折した
体幹トレーニングで物足りなかった

方は第２弾の「チューブトレーニング」もおすすめです。