トレーニングジムで細マッチョになるには？
1.体脂肪を落とす（15％以下目安）
2.筋肉を増やす
3.細マッチョとはどんな状態か？決める
この3つがポイントだと思います。
体脂肪率15％未満
＝腹筋がある程度割れてみえる目安だからです。
細マッチョとは？
筋肉量が比較的多い＋体脂肪が少ない
状態のことです（ざっくりと）
なぜなら？
細マッチョ＝見た目が大切だからです。
ですのでBMIなどの正確な数値よりも、
「細マッチョに見えるか？」という部分がポイントだと思います。
部位としては、
「お腹周り」「胸板」「腕」がポイントだと思います。
これらの部位を、
・自己流でトレーニングするか？
・プロの指導を受けるか？
を決めて実践します。
（金銭面、自信などを考慮して）
