ストレッチdvdおすすめ 2015年12月29日（火） トレーニング 実践法 おすすめのストレッチDVDは「スローストレッチ」です。 ・5000人以上の診察実績 ・1日たった15分の30日間プログラム ・アスリートの利用者も多い ・厚生労働省の資格保有者監修 だからです。 「体の悩みの90％は自分 ‥‥ 「ストレッチdvdおすすめ」の続きを読む
トレーニング 実践法 2015年12月18日（金） トレーニング 実践法 トレーニングの実践法で今でも人気なのは、 ・体幹トレーニング ・タバタ式トレーニング ・加圧トレーニング ・筋肉トレーニング ・メンタルトレーニング ・サーキットトレーニング ・アサーショントレーニング などがあります。 ‥‥ 「トレーニング 実践法」の続きを読む
トレーニングの原則 2015年12月06日（日） トレーニング 実践法 トレーニングには7つの基本原則があります。 1.過負荷 2.漸進性 3.反復性 4.意識性 5.個別性 6.全面性 7.特異性 ひとつずつ解説します。 1.過負荷 負荷が必要ということです。 最大筋力の20％以上でトレー ‥‥ 「トレーニングの原則」の続きを読む
