3食しっかり食べてもリバウンドしにくい健康体へ

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トレーニング メニュー

トレーニングメニューの組み方は?

1.自分で作成(7つの基本原則に則って)
2.専用トレーナーに作成してもらう

この2つがより効果的だと思います。

(参考)トレーニングの7原則

私は個人的に「餅は餅屋」の発想ですので、

・専用トレーナーをつける
マンツーマンプライベートジム・ライザップなどの)

・今の自分に最適なメニューを組んでもらう

・適切な食事指導も受ける

太りにくいカラダ」+「正しい食事の知識

を「1回+短期間」で得て今後の生活に生かしたいタイプです。
(未来への時間と労力の投資)

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