トレーニングメニューの組み方は?
1.自分で作成(7つの基本原則に則って)
2.専用トレーナーに作成してもらう
この2つがより効果的だと思います。
(参考)トレーニングの7原則
私は個人的に「餅は餅屋」の発想ですので、
・専用トレーナーをつける
(マンツーマンプライベートジム・ライザップなどの)
↓
・今の自分に最適なメニューを組んでもらう
↓
・適切な食事指導も受ける
↓
「太りにくいカラダ」+「正しい食事の知識」
を「1回+短期間」で得て今後の生活に生かしたいタイプです。
(未来への時間と労力の投資)