一週間で3キロ痩せる運動

一週間で3キロ痩せる運動でやるなら、
「有酸素運動」をやります。
（ウォーキング、ジョギングなど）

・カラダや筋肉への負荷が少ない
・日常生活への支障が少ない

からです。そして、

「食事制限」「腸内環境」「酵素」などを併用します。

「食事制限」＝糖質を減らす
「腸内環境」＝宿便（腸についている）を取る
「酵素」＝基礎代謝を上げる

「1週間だけ痩せれば良いのか？」
「1週間後も痩せていたいのか？」

私は校舎ですので、
急な負荷をかけすぎずになるべく根本からやりたいです。