一週間で3キロ痩せる運動でやるなら、
「有酸素運動」をやります。
(ウォーキング、ジョギングなど)
・カラダや筋肉への負荷が少ない
・日常生活への支障が少ない
からです。そして、
「食事制限」「腸内環境」「酵素」などを併用します。
「食事制限」=糖質を減らす
「腸内環境」=宿便(腸についている)を取る
「酵素」=基礎代謝を上げる
「1週間だけ痩せれば良いのか?」
「1週間後も痩せていたいのか?」
私は校舎ですので、
急な負荷をかけすぎずになるべく根本からやりたいです。
一週間で3キロ痩せる運動でやるなら、
「有酸素運動」をやります。
(ウォーキング、ジョギングなど)
・カラダや筋肉への負荷が少ない
・日常生活への支障が少ない
からです。そして、
「食事制限」「腸内環境」「酵素」などを併用します。
「食事制限」=糖質を減らす
「腸内環境」=宿便(腸についている)を取る
「酵素」=基礎代謝を上げる
「1週間だけ痩せれば良いのか?」
「1週間後も痩せていたいのか?」
私は校舎ですので、
急な負荷をかけすぎずになるべく根本からやりたいです。