トレーニングマシンの種類と効果的な筋肉をまとめます。
・レッグエクステンション
太もも引き締め、腰痛対策
・スクワット
お尻〜足の後ろ部分の引き締め
・ロータリートーソー
お腹痩せ、腹筋強化
・アダクション
内もも引き締め、股関節柔軟
・ローイング
胸部と背中、姿勢矯正
・アブドミナル
お腹痩せ、姿勢矯正
・ショルダープレス
肩甲骨周りの柔軟、肩こり改善
・アームカール
二の腕引き締め
・ヒップエクステンション
ヒップアップ、下半身のストレッチ
・チェストプレス
バストアップ、胸筋強化
・レガッタ
全身の筋肉強化
・レッグプレス
太もも痩せ、ふくらはぎ
・ステップボード
下肢関節
新しいマシン見つけたら随時追記します。
