俊敏性を鍛えるトレーニングラダー これが「ラダー」です。 ラダートレーニングとは？ 「ラダー」という縄梯子のよ器具を地面に敷いて、 その枠の中や外をステップして敏捷性を鍛えるトレーニングです。 野球、サッカー、陸上、バレ ‥‥