サーキットトレーニングとは？ 心拍数を適度に保ったまま有酸素運動と無酸素運動を切り替えるトレーニング。 メリットは？ ・疲れにくい（乳酸が溜まる前に分解） ・いろんな部位が鍛えられる ・脂肪が燃焼しやすい 20分以上の有 ‥‥