トレーニングマシンの種類と効果的な筋肉をまとめます。 ・レッグエクステンション 太もも引き締め、腰痛対策 ・スクワット お尻〜足の後ろ部分の引き締め ・ロータリートーソー お腹痩せ、腹筋強化 ・アダクション 内もも引き締 ‥‥