これが「ラダー」です。
ラダートレーニングとは？
「ラダー」という縄梯子のよ器具を地面に敷いて、
その枠の中や外をステップして敏捷性を鍛えるトレーニングです。
野球、サッカー、陸上、バレーボール、
テニス、バスケットボールなど、
広範囲のスポーツに生かせるトレーニングです。
（俊敏性＝基礎ですので）
今はラダーもネット通販で数千円で買えますので、
より身近になっていると思います。
最近ではスポーツ以外に医療分野でも？
新開発!国立長寿研の4色あしぶみラダー: 認知症予防のための脳活性化運動
認知症予防のための脳活性化運動としても活躍しています。
