筋肉トレーニング

筋肉トレーニングで大切なことのひとつに、
「意識」があると思います。

（トレーニングの7原則・意識性より）

（参考）トレーニングの7原則

「今はこの筋肉を鍛えている」
「この筋肉に負荷がかかっている」

と意識しながら筋力トレーニングする方が、
効果が高いという原則です。

「見て」「感じて」
将来の理想をイメージしながら楽しめると良いと思います。