サーキットトレーニングとは？
心拍数を適度に保ったまま有酸素運動と無酸素運動を切り替えるトレーニング。
メリットは？
・疲れにくい（乳酸が溜まる前に分解）
・いろんな部位が鍛えられる
・脂肪が燃焼しやすい
20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼が効率的になります。
また目的や用途にのってトレーニング内容は変わりますが、
例えば、
・腕立て伏せ（30秒・無酸素）
↓
・歩く（30秒・有酸素）
↓
・スクワット（30秒・無酸素）
↓
・歩く（30秒・無酸素）
↓
などと切り替えていきます。
